産前・産後のヨガ＆ピラティス

幕張本郷某所（講師マンション集会室）にて、
お子様連れOKのヨガとピラティスのレッスンを行っています。
幼稚園に入園する前　（だいたい3歳まで）　のお子様のみ、ご同伴いただけます。

詳しくは　お手数ですが、アメブロでご確認ください。

1月の予定です。すべて、月曜日です。
16日　9：30～10：30　10：45～11：45
23日　10：00～12：00
30日　9：30～10：30　10：45～11：45

■対象■　産後の女性（妊娠中の方も健康な方なら、参加可能。）

■料金■　（3月まで）どのレッスンも　1000円申し受けます。（4月以降料金変更あり）

■お持ちいただくもの■
　●お子様のお世話グッズ（おむつ・おちゃなど）
　●ヨガマット　（初回体験時、レンタル可）
　●ご自身のお茶

■その他■
更衣室がございませんので、動きやすい格好でお越しください。
レッスン場内でお着替えも、可能です。
お手洗いは講師自宅となります。
駐車場はございません。

■お問合せ先■
shoukolivebeautiful★gmail.com　★→@でお願いいたします。
コメントも記入できるようにしました。
お返事が遅くなる場合があるので、お急ぎの方は、メールでお願いいたします。
  

久方ぶりの更新です。

県民公開講座のお知らせを。
参加無料（専門の方は有料です。）です。


日時　5月29日　PM1：00～4：10
場所　ホテルニューオータニ幕張　2F　宴会場（一番広いところ）

託児はないですが、子連れ参加OKです。

むしろじゃんじゃん来て！という感じでした。



受付で記名します。→駐車場は6時間無料ということでした。

お子様が飽きたら、外に連れだして遊ばせることもできます！



タイムスケジュール

1：00～1：20　スポンサーによる情報提供

スポンサー　ホテルニューオータニ幕張　千葉ヤクルト販売（株）　フコク生命　ピジョン（株）　アイクレオ（株）　（有）イポナコロジー　（株）ビーブランド・メディコーデンタル

いろいろなグッズをもらえる、というのがポイントらしいです。


1：20～2：40　講演1　「食物アレルギーの診断と治療：最近の動きについて」

講師：河野陽一先生　千葉大学大学院　教授　

一般の方からも質問できます！



2：50～4：10　講演2　「歯の萌出に合わせた離乳食と幼児食の考え方」

講師：朝田　芳信先生　鶴見大学歯学部　教授



ちょうど我が家も離乳食3回食になり、歯も上の歯が出始め、

上の娘の虫歯リスクはまだ高く、

（虫歯の判定テスト　RDテスト「昭和」によるとピンクでした。）


かなり努力してきましたが、ダメです。


息子が起きた模様。泣きだしました。では、今日はこの辺で。



息子には虫歯をつくらない生活を強いています。なはは。

離乳食、授乳、口腔ケア、食事の質、どれも娘の歯取り返せないけど、

息子は葉物もよく食べるし、

そもそも、離乳食を順調に進められているので、期待しています。

娘は、本当に食で苦労しましたし、今でも好き嫌いが激しく困ってしまいます。

感情の起伏も激しいほう。

胎児期の私の食生活が影響を及ぼしたんじゃないかとさえ思えてきます。

考え過ぎかしら・・・？  

幕張本郷某所でベビー連れのヨガ&ピラティス&シェアリングを始めました。

ヨガやピラティスで体の調整、シェアリングで心の調整を。

詳しくはこちらのブログで。

もっとそこだけ詳しく・・・は

こちらの記事の下のほうやこちらの記事へ。

  

・‥…□■携帯HP／メルマガのご案内■□…‥・
～　携帯HP　～　
『産前・産後のヨガ＆ピラティス』
http://k2.fc2.com/cgi-bin/hp.cgi/mam-spiral/

内容盛りだくさんというより、携帯上で読める程度の軽いHPです。のんびりペースで更新していきます。


～　メルマガ配信中　～
タイトルは
『スパイラル通信～美しい母への心*技*体～』
です。

内容は、

●未妊（結婚してしばらく経つが妊娠しない）
●不妊（すでに不妊治療を受けているなど自覚してなにか実践している
（基礎体温を計っていたり、子宮を温めるような食事法や入浴法を実践していたりする））
●妊娠中
●1人目以降なかなかできない
●出産の前後

上記に該当する女性に向けた、心と体のケア、コントロール法について。

タイトルのスパイラルは、らせんです。
らせんのようにつながって続く・・・という意味を持たせています。

まぐまぐさまより配信
左下（サイドバー）のオレンジ色のバナーよりご登録いただけます。
（→※1ご登録の方法）

メルモさまより配信
左下（サイドバー）のピンク色のバナーよりご登録いただけます。
（→※2ご登録の方法）

基本的には同じ内容で・・・と思っていましたが、
実際のところ、同時に配信できずにいます。
ス、スミマセン！！

これまでのところ、
まぐまぐ発行分　→　食のこと
メルモ発行分　→　体のこと（整体や解剖学的な）
となっています。

ひとまず、この流れで月一回の発行を目指してやっていきますので、
ご登録をお考えの方は、ご興味あるほう（食 or 体）でお願いします。


※1　ご登録の方法
・・・まぐまぐ！さんからのメルマガ・・・
サイドバー右側にありますオレンジ色のバナーに
規約に同意されてから、購読のチェックを入れ、
空欄に配信先のメールアドレスをご入力いただくと完了です。

※2　ご登録の方法
・・・メルモさんからのメルマガ・・・
サイドバー右側にありますピンク色のバナーをクリックします。
利用規約をお読みいただいて、空欄にメールアドレスを入力するか、
QRコードから入って、登録ボタンを押し、空メールを送信しても登録できます。
あるいは、00572794ｓ@merumo.ne.jp　に空メでも！


メルモ版では第一号はご挨拶として、
内容の説明、それからタイトルの由来などを書いています。

以降、不定期発行ですが、
お役にたてるような内容で書いていきますので、
良かったら、ご登録ください。

  

久しぶりの記事更新になります。

具体的なことは未定なのですが、
半年先、今年の10月から、
私もベビー連れで（7月に出産予定です）、
サークル的な活動をしたいと思っています。
お仕事の勘が鈍ると困るので、リハビリのためです。
→ヨガやピラティス　ベビーヨガなどを行う予定です。
　最後にお茶をしながら、
　産後の日々の思いをシェアする時間を持ちたい。

なので、
基本的に無料（場所代など別途）

そして、本格的な復帰をすると活動できなくなると思うので、
長くても来年の6月くらいまでの期間限定。

もし興味があったらご連絡ください。
こちらのアドレスまで。

shoukolivebeautiful☆gmail.com
（☆→@
　迷惑メール防止のためお手数ですが宜しくお願します。）


日時などの詳細が決まり次第ご連絡差し上げます。
もし、ご都合がつかなければ、申し訳ありません。


雨や風の強い日にはお休みにするとか、
ベビー中心のユルい会にしたいので、
あまり気負わずに参加していただけるといいなと思います。

こちらがメインのブログです。
ほぼ毎日更新中。
http://ameblo.jp/aging-beauty/

トップページにご案内を入れています。
  

2月から、メルマガをはじめました。

このメルマガ、内容は、少しずつ勉強している
不妊・未妊・妊娠・出産・産後の関連です。

今日は第3号から、一部ご紹介・・・。


（ここから）

今日のテーマは「骨盤」

私のレッスンにおいで下さる方には、よくお話するのですが、骨盤は１日の間で開いたり閉じたりしています。朝にかけて、閉まっていき、夜にかけて徐々に開いていきます。さらには生理周期（約1カ月）、季節（約3カ月）によっても開閉の変化をしています。
春先はちょうど固いつぼみが開きかかるように、だんだん緩んでくる時期に当たります。
そういえば体全体がふわっと開く感じがしませんか？
ふわっと緩んで、肌もきれいになったり、気持ちも前向きになったり、生理的には発情期にあたる状態になります。ただ、良いことばかりでもなく、花粉症などの不快な症状に悩まされたり、腰痛に見舞われたりもします。

毎日、家事に仕事にと慌ただしく過ごしている現代女性にとって、体をじっくり省みる機会はなかなかないのかも知れません。でもほんの少し、体のことを知っておくだけで、自分の体を愛おしく思えませんか？
骨盤がしなやかに動くことは、その中にある子宮や卵巣にも影響があると思われます。
知らないところで、生き物としての機能を働かせ、文句も言わず今日も私たちを生かしてくれている…。
そう思うだけで、ほかでもない自分自身に感謝でき、生かされていることを実感できるのではないでしょうか？
生まれてくる前、お母さんの骨盤の中で守られ、温かく育てられ、今ここにあることをふと思うだけでも、心が温まるようです。

私事で恐縮ですが、只今妊娠5カ月です。この時期はおなかの赤ちゃんが女の子ならば、その子の中に次の世代の卵子がもう出来ているのだそうです。
ということは私たちを作った卵子は、私たちの母が祖母のおなかの中にいたときにすでにできていたことになります。
この世に生を受けてからは数十年ですが、祖母のお腹の中に“生まれた”ことを考えれば、実年齢の倍くらい生きてきたことになります。
この壮大な命の旅は、私たち女性の骨盤の内側で始まります。命を育むからだ、どうぞ大切に。
そして、しなやかな骨盤を目指しましょう！（ここまで）

って、ほとんど本文のまま！

ご興味あれば、ご登録ください。

タイトルは、
『スパイラル通信～美しい母への心*技*体～』
です。

00572794ｓ@merumo.ne.jp
に空メを送信すると、購読できます。

QRコードはこちら↓　携帯でパチリ



内容は、

☆未妊（特に子作りってわけじゃないけど、結婚してしばらくなるけど妊娠しない）
☆不妊（自覚して子作りしている（基礎体温を計っていたり、子宮を温めるような食事法や入浴法を実践していたりする）、すでに不妊治療など受けている）
☆妊娠中
☆1人目以降なかなかできない
☆出産の前後

上記に該当する女性に向けた、心と体のケアについて。

タイトルのスパイラルは、らせんです。
らせんのようにつながって続く・・・という意味を持たせています。
詳細はメルマガで読んでください。

以降、不定期発行ですが、
お役にたてるような内容で書いていきますので、
かわいがってください。


メルモさんというメルマガスタンドを利用しているのですが、
ご登録いただくと最初のうち、スタンドからのDMが届くのが難点。
3種類くらい解除していただくと、届かなくなるので、
大変お手数ですが、
約一週間、根気よく解除作業（といっても計3回程度）していただいて、
快適な読者生活を送っていただきたいと思います。







携帯HPもやっています。
更新はぼちぼちで、まだまだ工事中。
http://id.fc2.com/m/
  

更新が遅くなってます！

訪問くださった方、ありがとうございます


現在、個人（訪問／出張）レッスンは、

リピーターさまのみの受付となっております。

もし、ご希望の方がいらっしゃいましたら、

キャンセル待ちにはなりますが、

こちらへご連絡ください。

スケジュールを調整して善処ます。

前の記事にあるように、基本的には縮小方向ですが、

「冷え症を改善して、しなやかな体を手に入れたい」とか

「職場復帰前のボディメイクや体力作りに」など

目的をはっきり持ってある方にはちょうどよいかと思いますので！

e-Mail:shoukolivebeautiful@gmail.com　
　（↑携帯からだと迷惑メールに入ることがあります。すみません。）
BLOG：http://ameblo.jp/aging-beauty/
　（↑ご参考までに）


妊娠中の方、産後の方、それから、不妊治療中の方、
通院こそしてないけれど、赤ちゃんを望んである方などに
ご利用いただけたらと思っています。


mamanLumiere  

お知らせです。
事前アナウンスです。
予告です。

訪問ピラティスのお仕事ですが
諸々勘案して、縮小していくつもりでいます。

いつまで、とかははっきりさせていませんが、
（お客様のいらっしゃる限り・・・という感じです。）

サークルやカルチャーなど増加に伴い、
ご希望ある方のところへは
なるべく伺いたい、その気持ちは変わらないのですが、
私も身一つなので、仕事・家事・育児のバランス、
いわゆるワークライフバランスを
どうにかこうにか良いコンディションで保ちつつやっていきたいので、
こういう考えに今至っています。


これまでは自営業で良かったのですが、
今後、事業として考えてみたりすると、どうなのかな
って感じがしてきたので、
まだまだ模索段階ですが、
それに私ももうひとり産みたいので、
いろいろ状況が変わるとは思いますが、
そんなあいまいなこと、ブログで言わなくても
とも思いましたが、
リアルタイムで思いをつたえられｔるというブログの利点を生かし、
書いてみました。
はい。


私のメインのブログはｱﾒﾌﾞﾛさんにお世話になっています。
こちらも合わせてご覧いただけると幸いです

ピラティス＆ヨガ＠千葉　ママになったからこそ続ける

その他・・・
≪表参道のカルチャー関連≫
表参道でヨガとピラティス　～日本カルチャー協会青山教室　
↑プライベートレッスンはお子様連れOK
日本カルチャー協会青山教室
ヨガ&ピラティス情報
YOGAROOM  

本日、前回のクライアントさまの邸宅へ
お邪魔いたしました。

この蒸し暑い中、
ぽかぽかした赤ちゃんを育てている。

にこにこしながら。

えぇ、私も6月生まれの我が子を抱っこし、
真夏を乗り越えましたが。
かなり、あのときの私は消耗していた・・・。

点滴をしたこともあります。


でも、そうじゃない方もいるんですよね。
素晴らしい。


理想通りの、妊娠前から運動の習慣があり、
出産したからと言って、
特に、極端に体形が変化することもなく、
漠然とした不安に襲われるわけでもなく、
そんなわけで、
凛としている。
精神は自由。



出産の前後に体が堕ちると本当にまずいです。
さらされたことのない不安にさらされて、
育児も楽しめないばかりか、
自分の人生までお先真っ暗になりかねない。
（個人の経験談に基づく偏見です(笑)）

本日も、内容はややきつめ。
「本当に、ここまで、できるの？」
とこちらが目を見張りたくなるようで、
ご本人様にも、効果を実感していただけて、
これ以上の幸せなことありません。

さらには、
家でもっとやりたいから、と、
ﾌｫﾛｰｱｯﾌﾟｼｰﾄの作成依頼も！

頑張ります！！





～　*　～　*　～　*　～　*　～　*　～　*　～　
そんなわけで、やはり、
出産を控えた女子や、
結婚して、なかなかお子さんに恵まれない方も、
☆体内の血流を良くすること
☆水分・リンパ液などの循環を良くすること

を目指しませんか？

ピラティスもヨガも、
ご自宅でできます。
ただ、DVDやソフトでなく
アジャスト（修正）があったほうが、
時間密度を上げられるので、
イントラありでレッスンされるのが
おすすめです。


では～お迎え行ってきます！！  

さかのぼっての記載になりますが、
特別な場合に限り、なのですが、
自宅でレッスンを行いました。

産後間もない時期にしっかりと地に足をつけていらっしゃる方で、
感心しました。

そういう方は、メールの文言ひとつとっても、
抜かりないのです。

見習いたいものです。

さて、レッスンの内容や所感ですが、
また、改めて書きます。

ゴメンナサイ。家庭の事情で落ち着かないので。。。




あぁ。もう8月ですね～！
夏バテしてる暇もないほどです。



  

今日、ふとログインしたら、
初（たぶん）ベストテン入り。　

９位です！！

ぱんぱかぱーん♪

ありがとうございます。

これからも皆さまと共有できる情報、おもいを

提供してまいります！

宜しくお願いします☆
  

訪問ピラティスで四街道まで。
クライアントは産後２カ月。
当然、赤ちゃんも生後２カ月。

本当に本当に本当に、こういう産後間もないケースを想定して
始めた訪問（出張）レッスンなので、やりがいがあります！

しかも、妊娠中にご連絡下さっていたという行き届いた方！！
なかなか産後を見据えて行動する方にはお目にかかれません。
出産にフォーカスが合っちゃってますからね。

おなかに赤ちゃんができて、無事に生まれてくるまでの過程は、
人類の進化の過程が詰まった過程です。

途中何が起きてもおかしくない。
だから、“無事、出産するまで”というところに意識が集中する。

でも、待ったなしで始まる赤ちゃんとの生活も、
本当は見据えておきたいものです。
これまでとは全く違う生活だから。

今日のクライアントさんもそう仰っていました。
本当に、母親になるというのは、すごいことです。


：　*　：　*　：　*　：　*　：　*　：　*　：　*　：　*　：　*　：

さて、今回初めてベビーヨガとベビーマッサージも取り入れました。
これまでは、ママのエクササイズに限って行っていたのですが、
サービスの向上（！）とこれまで勉強したことを、
飽く迄もサービスとして取り入れました。

本当に赤ちゃんが小さい間は、なにごとも赤ちゃん中心ですから。

授乳、おむつ替え、ぐずり・・・etc、
状況に応じた対応、より、喜ばれるサービスを、
提供していきたいと思っています。

そもそも、見知らぬおばさんがやってきて、
びっくりするわけだし。



私としては待ちに待ったレッスンでした～
訪問ピラティスを充実させるべく、少しずつですが、
ベビーヨガやベビーマッサージを勉強しているのだから。

赤ちゃんが小さく、なかなか出られない、
あの！！経験した人にしかわからない、

　「幸せだけど自由は利かないのよ。」

　「時間はあるけど、時間指定できないのよ。」

という、あの時期！！

“あっという間に過ぎる”と言われるけど、
ときに１分１秒が永遠とも思える、
あの、時期！！！

妊娠中は、こよなく運動した人でも、
産後の体はそれまでの体とは違ってデリケートなので、
いつの間にか、自分に過保護になっていたりする、
自分で限界を決めてしまう、
開きたい扉のガキ穴を塞いでしまって、
知らず、行き詰まってしまう。。。

仮に自業自得と分かっていても、
　「どうして私ばっかり・・・」
と、被害妄想。

そんな、いまいち腹をくくれない時期に、
疲労がたまっているのに、体も心もハイテンションで、
分かっていてもコントロールできない時期に、
通常の産褥訪問（家事の補助全般）以外にも、
エクササイズをしたり、たわいないおしゃべりを楽しむ、
（あるいはたまっている欲求不満（笑）まで吐き出してしまう）
というのは、必要なんじゃないかと思います。

やってみると、パートナー（夫）に優しくできる自分がいたりします。
気分転換は大切です。


なかなか外に出られない時に、誰かやってきて、
外からの風が入ってきたら、
それだけでもリフレッシュできます。

私は自宅の近所にお友達がいないまま産後を迎えたので、
なおさらそう思いました。

もともと千葉が地元なら割とストレスもないのかもしれませんが、
社宅にいる転勤族としては、知らない土地での、慣れない育児は
やや・・・・いや、かなり、
辛いものがあったのです。。。

って何の告白なんでしょう。


とにかく、
産後の何ともいかない時期の方、
母親になったばかりの戸惑いの真っ只中にいる方、
にご自宅まで伺うレッスンをやってます、はい。

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産前・産後の訪問ピラティス
　　　　　　　　　　　　　　　　mamanLumiere
ピラティスが初めてという方にも、やさしく丁寧にご指導いたします。

「ピラティスを始めて、家事がはかどるようになった！」
という声も多く寄せられています。
カラダを動かすことで老廃物がスムーズに流れ出し、
肩こり・腰痛などの解消につながっていく・・・
そして、カラダが軽くなって、家事がスイスイはかどる・・・
という、好循環を生むようです

と、そんな言葉に励まされる私でした
不束者ですが、どうぞ宜しくおねがいします。

詳細はメールでお問い合わせください。

shoukolivebeautiful☆gmail.com
（☆→＠でお願いします。迷惑メール防止のため。）
:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･


  

6月から新たにお仕事をさせていただくことになりました。


カルチャースクールは初めてですが頑張ります。

スクールまでの道順をこちらのブログに

掲載しています！

お越しの際のご参考までに・・・


A４出口からは階段だけですが、

お勧め散策コースです。



A５出口はエスカレータあり。

横断歩道の関係で、道を渡るまでしばらく進みます。

途中、坂道ありのコースです。。。

こちらもブランドショップが軒を連ねていて、

なかなかよいコースです。写真はもうちょっと待ってください。

（googleで検索すると、

駅からの最寄コースとしてこっちのコースが表示されます。

航空写真とか、道の雰囲気とか、

詳しいことが無料で表示されるなんて、すごい技術ですよね。）


教室は表参道から徒歩3分ほどの立地。

通う道には、素敵なお店がたくさんあって、歩くだけでも楽しめます

ご興味ある方は、ぜひ、いらっしゃってください。

月２回のレッスンで　曜日は金曜日。

それぞれ1時間のレッスンで

午後１時～　午後2時10分～　の予定にしていますが、

変更の可能性もあります。


協会のHPには5月中旬に表示される予定です。

日本カルチャー協会
  

ピラティスインストラクター修業の日々

ピラティスインストラクターとして、人生を仕切りなおして早１年！！

先日、ヨガの指導者養成コースも２泊３日の判断食合宿を除いて、

無事、終わりました。

「修了」って言えるのは、いつになることやら・・・・。


子供が小さいうちに、２泊３日で母親が家をあける・・・

っていうのが想像できないのです。

我が家の場合ですと、核家族ですので、

パパが耐えきれないでしょう。

７月に合宿があるのですが、先々週、申し込んでおり、

やっぱり思いなおして、昨日キャンセルしました。

このところ、ママ、ママ・・・とべったりくっついているムスメ。

７月には３歳になったばかり、という頃です。


そのころは今よりも３ヶ月分の成長をしていると思う。

けれど、３ヶ月分、悪知恵も働くようになるのです。


そしたら実直なパパはムスメに、ムスメは少々頑固なパパに、

互いに耐えられないのではないかと、思うのです。

万が一、風邪など体調を悪くしたら、パパ一人に任せるのは申し訳ないし、
（っていうのはエゴ？夫婦の子なのに。
パパ出張中など、ママ一人で引き受けることはあるのに！）

なんだか心配なのです。

自分のとらわれもあると思いますが、

そういうものを解放しても、“委ねて、感謝する”

だけではすまないことが容易に想像できます。


万が一、夫がブチ切れて、ムスメに暴力でも振るったら・・・。

万が一、これが原因で、離婚に至ったら・・・。

心配は考え出すときりがありませんね・・・。

そして、心配ほど無駄に時間を消費するものもないのです。


そうそう、小学校や中学校の入学式が行われています。

中学生はともかく、新小学１年生のお母さまなんか、

心配なんじゃないかしら？

私なら、校門をくぐるまで尾行するかもしれません。


時間の無駄とか、過保護とか何と言われても、

自分の胆が据わっていないんだと気づかされても、

子供のこととなると、心配になる。

親心のせいですよね！？


それも含めて、長い目で見ていくことにしましょう。

そういう腹の括り方をするときもあっていいと思うのです。

なにも今にこだわって【覚悟】を決めずとも・・・

というスタンスです。


ヨガはこれから一生かけて勉強していきます。

生活の中にたくさんの学びがあります。

ヨガに出会えて、幸せ


もちろん、ピラティスもやっています。

ピラティスではコアマッスルを鍛えます。

産前の方には、ガンガン鍛えるのではなく、

出産に備えて、内転筋をストレッチしたり、

呼吸を上手にコントロールできるようにしたり、

体側のストレッチ、ソケイ部のほぐし、坐骨神経への働きかけ、

そんなことを行います。

産後の方も、同じくガンガン鍛えるのではなく、

おへその周りをほぐしたり、妊娠中に離開した腹直筋に働きかけたり、

それから仙骨をあるべき位置にもどしたりという、

産後特有の骨格のぐらぐら感を戻すためのアプローチを

取り入れていきます。


生まれたら、待ったなしで続く赤ちゃんのお世話。

自分の体に向き合わずに放っていたら、

赤ちゃんが重くなったころ、ぎっくり腰をおこしたり、

体のだるさがとれず、産後うつにかかったりしますからね。


赤ちゃんをお世話する自分のこともしっかりケアしましょ！


私自身が母になって、痛感したことです。

母が健康でないと、赤ちゃんの表情も家庭内も暗～くなります。

自分の健康のために、時間やお金や周りの人の協力を、

必要としていいのだ、と自覚してくださいませ～





あまり更新していないのに、1000アクセス突破しました。

どうもありがとうございます。

メインのブログはamebloです。

こちら　←宜しくお願いします
  

3月以降のレッスン費の訂正です。
・‥…□■訪問ピラティス実施中！（女性限定）■□…‥・
　３月以降
　　１名受講　2500円＋交通費実費（＋ﾌｫﾛｰｱｯｯﾌﾟｼｰﾄ1500円）
　　
　　２名受講　2000円＋交通費実費（＋ﾌｫﾛｰｱｯｯﾌﾟｼｰﾄ1500円）

　　３名受講　1500円＋交通費実費（＋ﾌｫﾛｰｱｯｯﾌﾟｼｰﾄ1500円）
　　　　　　　　　↑2009.7～　3名以上でも2000円
　　　　　　　　　　　※ﾌｫﾛｰｱｯﾌﾟｼｰﾄはご希望の方のみ。

　　エクササイズ後の個別アドバイスを図と文章で詳しく説明、送付いたします。

　**チケット制**　

　10000円（5回分）　18000円（10回分）　１名受講でも使用可能　交通費別途
　　　　　　　　　　　　　↑2009.7～　19000円（10回分）です。

　産前・産後の方もどうぞ！
っていうか、産前産後の方こそどうぞ！！
　詳細は shoukolivebeautiful☆gmail.com まで

　（ご連絡くださる方は☆→＠に変えてくださいね！）
※mixi・マクスタ・まくじょ～・はなみがわオンラインに広告を出しています。
※各種ポータルにも出しています。
　　例：教える学べる（ﾘｸﾙｰﾄ）　ヨガ＆ピラティス情報　YOGAROOM　まなぽー　などなど

  

今日は稲毛に行ってきました。
稲毛、快速も停まるし駅直結のショッピングモールもあって、
便利でよかとこ（博多弁で良いところ）です。


今日のクライアントさんはとてもアクティブな方、びっくりしました。

赤ちゃんもいながら、引っ越してきて間もないのに、

運動できるところを探して（←ここですでにすごい）、

アポを取って・・・と。

思っていることを行動に移すって、

産後なかなかできなかったりするものだと思うのですが、

環境も変わったばかりだというのに、立派ですね、リスペクト！


もともとからだを動かす習慣があった方でしたので、

レッスンもすんなり進んで行きました。

ボディセンスっていったらいいのかな。

続けているからこそ身についていて、

当たり前にできるっていう、そういう部分が多かったので、

どうぞ一日のうちで何度でもからだを意識して

無理なく無駄なく続けてくださいね



ピラティスでもなんでも

“赤ちゃんと一緒だと、自分一人だった時のようにはできない”

って思われることも多いけれど、

赤ちゃんと一緒だからこそ、楽しみも増します。

かわいい赤ちゃんと一緒にいられる幸せって

言わずもがなですが、産んでみないと経験できないこと。

一人になりたいときにも一人にさせてくれない存在だけど、

そこは引き受ける部分。だって母ですもん


人間って無意識に何か考えていて、

それはTVなどからながれてくる良くないニュースだったりしますが、

見方やとらえ方を工夫すると自分の中に湧き出る発想も

不思議と変わってくるもので。。。

なので、何を見聞きして、それどう感じて、どう表現するかで、

ものごとは決まってくるんじゃないかと思います。

その人のみている世界が明るくなったり暗くなったりするんだろうって、

思います。


だから、もし

「ピラティスとかヨガとかやってみたいけど子供が小さいから・・・」

と消極的になっている方がいたら、先送りにしたり保留にしたりせずに、

行動に移していってもらいたいなって思います。

訪問ピラティスは怪しい訪問販売ではないので（＾＾）ｂ



それでも、「よく知らない人が来るなんて、やっぱりこわいな～。」

っていう方は市販の本やDVDなんかで

からだを動かすことを心がけてほしいなって思います。

母の心身の健康は子供と家庭の元気の源ですから



私もあまり目先のことにとらわれないように

しっかり芯の通った人に慣れたらいいなって思います。


「訪問ピラティス」ってつけたのは
「出張」だと　“なんとかエステ”　っていうような
男性専科のものと誤解されることを恐れたためで。
でも、「訪問」されるのも、怖いかもしれないですね。
これからは「プライベートレッスン」とか、無難に言ってみようかしら。
言い方で与える印象が変わりますからね。


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産前・産後の訪問ピラティス
　　　　　　　　　　　　　　　　mamanLumiere
ピラティスが初めてという方にも、やさしく丁寧にご指導いたします。

「ピラティスを始めて、家事がはかどるようになった！」
という声も多く寄せられています。
カラダを動かすことで老廃物がスムーズに流れ出し、
肩こり・腰痛などの解消につながっていく・・・
そして、カラダが軽くなって、家事がスイスイはかどる・・・
という、好循環を生むようです

と、そんな言葉に励まされる私でした
不束者ですが、どうぞ宜しくおねがいします。

詳細はメールでお問い合わせください。

shoukolivebeautiful☆gmail.com
（☆→＠でお願いします。迷惑メール防止のため。）
:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:


レッスン後、帰宅してDVDを観ています。
『こねこのぴっち』かわいい♪
  

今日はごく近所で個人レッスンでした。
徒歩で向かえる！と気が緩んだせいもあって、
うっかりミス！
なんとCDを忘れて行ってしまいました・・・

私としたとこが・・・！



今日のクライアントさんはとっても柔和な雰囲気。

私と同じ２歳のお子さんがいらっしゃいました。

同じ年齢の子供がいても、個性なんでしょうか、

私のような落ち着きのないドンガッチャッチャップップーっとしたところは

お見受けできませんでした。。。


つい、子供がいるから、イソイソアワワとなってしまう・・・

と思いがちだったけれど、

それも自分の選択。

すごく穏やかに過ごすことだってできるんだって、

気づかされました。

子供のせいじゃないよね。

いったいいつになったら、

おとならしいおとなになれるのかしらん



今日のレッスンはクライアントさんご自身が

個人レッスンを申し込んだ目的を明確にしてあったので、

それに沿って行いました。

これって、個人で行うことの魅力だと思います。



私が産前・産後の方向けにレッスンしているのは、

私自身の「あったらいいな」がもとになっています。

小さいお子さんがいると自分の時間に制約がかかる、

だから、選択肢が狭まる。。。

だけど、実際こどもを抱っこしたり、授乳が続いたり、

産後のからだも十分に戻りきらないのに、

そんな中で休みなく繰り返される赤子との日々。

そんな日々を送る人にこそ、気分転換とか、リラックス・リフレッシュ、

体を快適にするための調整だったり、体力アップだったりが必要なわけで。

なので、自分がやろうと思って、始めました。

もっとたくさんの人に活用してもらえたらいいなと

思っています



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産前・産後の訪問ピラティス
　　　　　　　　　　　　　　　　mamanLumiere

ピラティスが初めてという方にも、やさしく丁寧にご指導いたします。

「ピラティスを始めて、家事がはかどるようになった！」
という声も多く寄せられています。
カラダを動かすことで老廃物がスムーズに流れ出し、
肩こり・腰痛などの解消につながっていく・・・
そして、カラダが軽くなって、家事がスイスイはかどる・・・
という、好循環を生むようです

と、そんな言葉に励まされる私でした
不束者ですが、どうぞ宜しくおねがいします。

詳細はメールでお問い合わせください。
shoukolivebeautiful☆gmail.com
（☆→＠でお願いします。迷惑メール防止のため。）
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今日は検見川浜の某邸まで

訪問ピラティスレッスンで行ってまいりました。

クライアント２名とプライベートレッスンとしては理想的な人数。

お二人とも、“しばらく運動をしていない”とは思えない、

レベルでした。。。



訪問ピラティスはもともと産褥期の方のために・・・

と思って始めましたが、

私自身が産褥期のつらい状況から遠ざかり、

それに伴い提供する内容の範囲を広げていこうと思って、

限定的な表現を使わず広告を出したところ、

今回の予約を受けた・・・、という

個人的には一歩踏み出したというか、

ほんの少し、感慨深くもあるレッスンでした。


そしてお客様も、メールの文面から【産後】とは感じなかった。

そうしたら。。。


車で伺ったんですが、降りてご自宅へ向かっている間に、

「先生もお子さん、小さいんでしょう？」と。

ブログやHPに書いているから、それでかな！？と思ったら、

「いえいえ、チャイルドシートがあったから。」と仰る。

　　≪そうだ、確かにあのサイズは２歳以下のものだ。。。≫

と、そういう察しのきくあたり、子育て経験者なのかしらん？

って思いながらご自宅に上がると、お子さんの写真が飾られていて、

　　≪なんってかわいらしい３姉妹！≫


一番尊敬すべきは次のコメント！


「わたしたち、これくらい時間がたつと
出産を言い訳にはできないよね。」

ですって。


感動しました。。。

普段耳にするのとは、ほんのちょっと違うコメント。

少しだけ抜きんでている感、ありますよね。


自分に厳しくて、でも

他人にはストイックになり過ぎない、

まさに胆の座った母という印象でした。

こういう母が増えるといいなと心から、思いました。



訪問ピラティスは

遠くは鴨川、それなりに遠く（笑）で墨田区と、

広告の効果が出ております。

≪おかげさまという感謝の心≫

で日々精進したいと思います。

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産前・産後の訪問ピラティス
　　　　　　　　　　　　　　　　mamanLumiere

ピラティスが初めてという方にも、やさしく丁寧にご指導いたします。

「ピラティスを始めて、家事がはかどるようになった！」
という声も多く寄せられています。
カラダを動かすことで老廃物がスムーズに流れ出し、
肩こり・腰痛などの解消につながっていく・・・
そして、カラダが軽くなって、家事がスイスイはかどる・・・
という、好循環を生むようです

と、そんな言葉に励まされる私でした
不束者ですが、どうぞ宜しくおねがいします。

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訪問ピラティスで大田区まで行って来ました


もともと産婦人科で知り合ったママ友だったので、
上の子とうちの子が同い年。
２人を遊ばせつつの１時間弱のレッスンでした。

遊ぶんだけど、そこは自己主張の２歳児！
おもちゃの取り合いが激しい。。。

最後には「ママ～」と乱入。
その流れで親子ヨガになっちゃいました。


その後、お昼をおご馳走になり・・・、ママト－ク
Yﾁｬﾝ、
また、いつでもどうぞ
  

よく、マタニティーヨガってきくと思うのですが、
マタニティピラティスはなかなか浸透していきませんね。
それもそのはず、ピラティスのほうが歴史が浅い。
（ヨガは4000年の歴史があるって言われています。）
ピラティスだって、ストレッチだって、ヨガをもとに作られているくらいだから。

ピラティスのインストラクターをしている私ですが、
今日はヨガの話をしてみたいと思います。

ヨガは経験から積まれた体にとって必要な叡智がつまった動き。
へんてこなポーズで　○○に効果がある―――
・・・みたいなことを言われるのですが、そういうへんてこも含めて、魅力です。

インストラクター養成講座に通い始めて３ヶ月。
即席で「あなたもインストラクターになれる！」的な講座よりも、
あと３ヶ月、プラス２泊３日の合宿（断食などの生活実践が入る）を修了して、
ようやっと、“お墨付き”がもらえるんですが・・・、

「どうしてどうしてインストラクターと名乗れようか、否、名乗れるはずがない。」
とそう感じます。だって、奥が深すぎて。。。

私なぞ、死んでもインストラクターなんてなれないかも。
否、インストラクターでなく、指導者というほうがふさわしいかな。
インストラクターにもレベルがあるんですよね。。。

スポーツクラブで教えている人の中には資格を持たず、
本を読んでインプットして、教えている人って結構多い。
それでも、十分じゃないですか？悪ければ生徒さんが離れて行くというだけで。
つまり、“お墨付き”がなくても商売はできるということです。

インストラクターに必要なのは
身体スキルは勿論のこと、ティーチングスキルやリードの快適さとか、
声の大きさ（必要に応じてメリハリをつけられること）、
それから、ホスピタリティ。これが最重要だと思うんです。
プラス、生徒さんと通じ合えるコミュニケーション力。これは必須です。

資格でインストラクターって呼ばれているんではなくて、
全体でインストラクターって呼ばれているんですよね。
だから、まぁ、私にしてもヨガのインストラクターの資格を取らなくても
ポーズくらいなら教えられますが・・・、

でも、ヨガの指導者となると、
私には到底たどり着けないような道のりです。スケールが違う。
食事のこと、生活の仕方、心の持ち方、すべて魅力的です。
その一挙手一投足に意味があって、
「なんてロハスなんだろう」って、思います。

精神的なものも含めて、体の快適さを追求する点が、
ヨガが他の運動と違うところ、魅力的なところです。
浸透していく感じでそれでいて、邪魔でない。

生徒さん、受講生、クライアント、いろんな呼び方がありますが、
普通、受けている側がただ体を動かして終わりなのは
ほんとうに初心者のうちだけ。
誰だって、段々と動きに慣れて、最初にできなかったことがクリアできたら、
それで満足できなくなります。

「なんか、最近つまんない、飽きてきた～。」なら、辞める。
「（色々できるようになったけど）なぜか、この動きはきつい」とか、
「あの人には簡単にできて、私には一向にできない」とか、
個人的な経験値が積まれてきて、奥行きが出てくるんです。
精神的な葛藤もここに含まれます。
だって、「なんであの人にできて私にできないの？」というのは、
エゴそのものでしょう！？

自分の醜い心情に自己嫌悪し、悶々として。
でもその時点では直視することしかできない。

で、そこを乗り越えられたら、その次にまた・・・

その繰り返しです。

まるで人生そのものみたいじゃないですか？
自分の変化や成長も受け入れられて、周囲にも寛大になれて、
そこには物質的な豊かさはないけれど、人生は豊かじゃありませんか？

体を動かして、キレイになった、健康になった、だけではないところが、
ヨガの魅力だと思います。


なので、多分私は一生ヨガの指導者にはなれないんだけれども、
ヨガの動きを取り入れたり、ヨガの精神的な要素を含ませつつ、
指導に当たっていきたいと思います。


では～
今年も宜しくおねがいします。

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産前・産後の訪問ピラティス
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　mamanLumiere
産前産後の訪問ピラティスは
２月末まで特別価格1名様1500円で承ります。（約１時間）

３月以降、料金は下記のようになります。
　1名様５０００円
　２名様８０００円（４０００円／人）
　３名様９０００円（３０００円／人）　　　　

ピラティスが初めてという方にも、やさしく丁寧にご指導いたします。

「ピラティスを始めて、家事がはかどるようになった！」
という声も多く寄せられています。
カラダを動かすことで老廃物がスムーズに流れ出し、
肩こり・腰痛などの解消につながっていく・・・
そして、カラダが軽くなって、家事がスイスイはかどる・・・
という、好循環を生むようです

と、そんな言葉に励まされる私でした
不束者ですが、どうぞ宜しくおねがいします。
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